Looking at this beautiful picture let me introduce you to one of the most powerful proteins of our body which plays a huge role for healthy and glowing skin. The name of this protein is Collagen. It is the most rich protein within the body. It provides structure to our skin and helping our blood clot. In recent years, it has gained popularity as a nutritional supplement and as a key ingredient in cosmetic products. You may wonder what collagen is and what it’s good for. Let me guide you through some facts and beauty hacks related to this amazing protein.
Collagen is accounting for about one-third of its protein composition in our body. It’s one of the major building blocks of bones, skin, muscles, tendons, ligaments, blood vessels, corneas and teeth. You can think of it as the “glue” that holds all these things together. In fact, the word comes from the Greek word “kólla,” which means "glue" and suffix -"yev" -gen, denoting "producing".
There are at least 30 types of collagen. The four main types are type I, II, III, and IV. Let's have a closer look at the main types of collagen and their roles in your body:
Type I This type accounts for 90% of your body’s collagen and is made of densely packed fibers. It provides structure to skin, bones, tendons, fibrous cartilage, connective tissue, and teeth.
Type II This type is made of more loosely packed fibers and found in elastic cartilage, which cushions your joints.
Type III This type supports the structure of muscles, organs, and arteries.
Type IV This type helps with filtration and is found in the layers of your skin.
Type I and III collagen are the most prevalent within our bodies. Type I collagen is used for strong hair, skin, nails and bones.
With the age and it applies to women and men body starts producing less and less quality collagen. One of the visible signs of it is when your skin becomes less firm and supple.
So, it is important to help your body produce this protein by making sure you get plenty of Vitamine C (eg. strawberries, citrus), proline (eg. egg whites, cabbage, asparagus, mushrooms), glycine (eg. chicken skin, gelatin), copper (eg. organ meats, cacao power, lentils) Also, high quality protein contains the amino acids needed to make new proteins. Meat, poultry, seafood, tofu are all excellent sources of amino acids. Next to it, you can help your body preserve and protect collagen by avoiding behaviors that damage it. Try to exclude eating excessive amounts of sugar, smoking and getting sunburned.
Support of collagen production can be enriched by popular supplements like hydrolyzed collagen (collagen hydrolysate) and gelatin. Gelatin is created when collagen is cooked. According to studies, supplemental collagen may help improve skin texture and muscle mass, as well as reduce osteoarthritis pain.
You can find supplements in pill or powder form. The powder can be easily added to food. The peptide form doesn’t gel, so you can mix it into smoothies, soups, or baked goods without affecting their texture. Intake of 2.5 grams of collagen peptides improves skin hydration, elasticity, roughness, and density; collagen intake up to 5 grams per day potentially improves bone density (with the help of Calcium and Vitamin D); consuming 15 grams of collagen per day can improve muscle mass and body composition.
When considering supplements, you should look for a high quality source. Marine collagen, which is made from fish skin, is mostly used in cosmetic products. Perhaps one of the most well-known collagen use in cosmetics is in facial masks. The benefit of collagen in face masks is their ability to help smooth out fine lines and wrinkles and give skin a plump, youthful appearance. Visit our webshop to try eye gel patches or face masks containing Marine collagen. Face masks offered by us are one of the best pain relief tools. You can use the face masks to reduce dryness, puffiness, swelling, dark circles, fine lines & other aging signs. This eye pillow will also help to overcome the issues like lack of sleep or stress. You'll feel relaxed & refreshed each time after using masks offered by us.
In case you are interested in proper collagen supplements or you are looking for ways how to improve your life style and stay young no matter what age, reach out to me for an exclusive JT BeautyCare consult. It is now available and can be requested by sending me a message. As I was always passionated about self care and how to look pretty, I am happy to share with you my experience and useful addresses.
Keep following my beauty hacks and our social channels for updates. For the rest stay positive and don't forget to have fun. Positive thinking, self-motivation and self-discipline in everything always wins!
...........................................................................
Terwijl ik naar deze mooie foto kijk, laat ik jullie kennis maken met een van de meest krachtige eiwitten van ons lichaam die een grote rol spelen bij een gezonde en stralende huid. De naam van dit eiwit is collageen. Het is het meest rijke eiwit in het lichaam. Het geeft structuur aan onze huid en helpt ons bloed te stollen. In de afgelopen jaren is het populair geworden als voedingssupplement en als een belangrijk ingrediënt in cosmetische producten. U vraagt zich misschien af wat collageen is en waar het goed voor is. Laat mij enkele feiten en beauty-hacks met jullie delen met betrekking tot dit geweldige ingredient.
Collageen is verantwoordelijk voor ongeveer een derde van de eiwitsamenstelling in ons lichaam. Het is een van de belangrijkste bouwstenen van botten, huid, spieren, pezen, ligamenten, bloedvaten, hoornvliezen en tanden. Je kunt het zien als de "lijm" die al deze dingen bij elkaar houdt. In feite komt het woord van het Griekse woord "kólla", wat "lijm" en het achtervoegsel - "yev" -gen betekent, wat "produceren" aangeeft. Er zijn minstens 30 soorten collageen. De vier belangrijkste typen zijn type I, II, III en IV. Laten we de belangrijkste soorten collageen en hun rol in uw lichaam eens nader bekijken:
Type I Dit type is verantwoordelijk voor 90% van het collageen van uw lichaam en is gemaakt van dicht opeengepakte vezels. Het geeft structuur aan huid, botten, pezen, fibreus kraakbeen, bindweefsel en tanden.
Type II Dit type is gemaakt van los gepakte vezels en zit in elastisch kraakbeen, dat je gewrichten elastisch maakt.
Type III Dit type ondersteunt de structuur van spieren, organen en slagaders.
Type IV Dit type helpt bij filtratie en is te vinden in de lagen van uw huid.
Type I en III collageen komen het meest voor in ons lichaam. Type I collageen wordt gebruikt voor sterk haar, huid, nagels en botten. Met de leeftijd, het geldt voor vrouwen en mannen, begint het lichaam steeds minder kwalitatief collageen te produceren. Een van de zichtbare tekenen hiervan is wanneer uw huid minder stevig en soepel wordt. Het is dus belangrijk om uw lichaam te helpen dit eiwit te produceren door ervoor te zorgen dat u voldoende vitamine C binnenkrijgt (bijv. Aardbeien, citrusvruchten), proline (bijv. Eiwit, kool, asperges, champignons), glycine (bijv. Kippenvel, gelatine), koper (bijv. orgaanvlees, cacaopoeder, linzen). Vlees, gevogelte, zeevruchten, tofu zijn allemaal uitstekende bronnen van aminozuren. Daarnaast kunt u uw lichaam helpen collageen te behouden en te beschermen door buitensporige hoeveelheden suiker, roken en verbranding door de zon uit te sluiten.
Ondersteuning van de productie van collageen kan worden verrijkt door populaire supplementen zoals gehydrolyseerd collageen (collageenhydrolysaat) en gelatine. Gelatine ontstaat wanneer collageen wordt gekookt. Volgens studies kan aanvullend collageen de huidtextuur en spiermassa helpen verbeteren en artrose pijn te verminderen. U kunt supplementen in pil- of poedervorm vinden. Het poeder kan gemakkelijk aan voedsel worden toegevoegd. De peptidevorm geleert niet, dus je kunt het mengen in smoothies, soepen of gebakken goederen zonder hun textuur aan te tasten. Inname van 2,5 gram collageen peptiden verbetert de hydratatie, elasticiteit, ruwheid en dichtheid van de huid; inname van collageen tot 5 gram per dag verbetert mogelijk de botdichtheid (met behulp van calcium en vitamine D); het consumeren van 15 gram collageen per dag kan de spiermassa en lichaamssamenstelling verbeteren. Wanneer u supplementen overweegt, moet u op zoek gaan naar een bron van hoge kwaliteit. Zeecollageen, dat is gemaakt van vissenhuid, wordt meestal gebruikt in cosmetische producten.
Misschien wel een van de meest bekende collageen gebruik in cosmetica is in gezichtsmaskers. Het voordeel van collageen in gezichtsmaskers is de vermogen om fijne lijntjes en rimpels glad te strijken en de huid een mollig, jeugdig uiterlijk te geven. Bezoek onze webshop om gezicht maskers met Marine collageen te proberen. Maskers die door ons worden aangeboden, zijn een van de beste hulpmiddelen voor pijnverlichting. U kunt het gezicht masker gebruiken om droogheid, wallen, zwelling, donkere kringen, fijne lijntjes en andere tekenen van veroudering te verminderen. Ze helpen ook om problemen zoals slaapgebrek of stress te overwinnen. Je voelt je elke keer ontspannen en fris, na gebruik van onze maskers.
Als u geïnteresseerd bent in de juiste collageen supplementen of als u op zoek bent naar manieren om uw levensstijl te verbeteren en jong te blijven, ongeacht de leeftijd, neem dan contact met mij op voor een exclusief JT BeautyCare-advies. Het is nu beschikbaar en kan worden aangevraagd door een bericht te sturen. Omdat ik altijd al gepassioneerd was door zelfzorg en hoe je er mooi uit kunt zien, deel ik graag mijn ervaring en nuttige adressen met jullie. Blijf mijn beauty-hacks en onze sociale kanalen volgen voor updates. Blijf voor de rest positief en vergeet niet om plezier te hebben. Positief denken, zelfmotivatie en zelfdiscipline in alles wint altijd!